Sezaryen Doğum Hakkında Bilgiler

Gebelik ve Besinler

04. Mar, 2010 tarihinde yazıldı. Kategori:Gebelik

Gebeliğin erken dönemlerinde bulantı ve kusmayı önlemek için en iyi yollardan biri sık ve azar azar yemektir. Yemek aralarında alınabilecek en uygun besinler süt ve tatlı bisküvilerdir. Yemekler de az miktarda ve hafif olmalıdır. Gebe bir kadın, gece yatmadan önce hafif bir akşam yemeği yemeli, sabah uyanınca içmek ve yemek için başucunda bir bardak sütle bisküvi bulundurmalıdır. Sabahları yataktan yavaş yavaş kalkmalı ve eğer işe gidiyorsa kahvaltısını acele yememelidir.

Gebeliğin ileri dönemlerinde mide ekşimesinden yakınan bir kadın da çok hafif bir akşam yemeği yemeli, midesini biraz süt dışında başka hiçbir şeyle doldurmamalı, ayrıca doktorunun verdiği ilaçları kullanmalıdır. Bazı kadınlarda aşırı yeme ve şişmanlama bir sorun yaratabilir. Bulantı ya da mide ekşimesini önlemek için sık sık birşey yemek ya da aşermek bu duruma yol açabilmektedir. Bazen de kadın sıkıntı, yalnızlık, birtakım tasalar yüzünden ya da evde her zamankinden daha fazla oturmak zorunda kaldığı için aşırı yiyebilir. Yeme isteği karşı koyulamayacak dereceye varan bir kadın çiğ havuç, kereviz ya da elma yemeyi deneyebilir.

Yemek yerken gevşemeye çalışılmalıdır. Yemek ağır ağır yenmeli ve lokmalar iyice çiğnenmelidir. Belli saatlerde yemek yiyen kadınlar az yemeyi, zamanlı zamansız atıştıran kadınlardan daha kolaylıkla başarırlar. Ancak, yalnızca yemeklerde miktarları azaltmak da pek işe yaramayabilir; çünkü böylece kadının biraz sonra daha çok şey yemesine yol açabilir.